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吃什么对人的头发有好处?

 

主食类:玉米、大麦米、黑豆、黄豆、红豆等。肉类:牛肉、鱼肉、肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等瘦肉。蔬菜类:西蓝花、胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、荠菜、香菜、芹菜等。水果类:桑椹、杏、红果、芒果、柠檬、桃、黑枣等。零食类:海苔、葡萄干、花生、蜜枣、核桃仁、黑芝麻糊等。海产类:海带、紫菜、虾、田螺、牡蛎、螃蟹、淡菜等。