为什么现在人脱发越来越严重？平时应注意哪些才能预防脱发？记者就此问题采访了吉大二院的一位专家。据她讲，一般说来，普通人每天都有40~100根左右的头发脱落，这属于头发的正常新陈代谢。如果脱发过多，就应该注意了，头发是人体健康的“晴雨表”，这可能就是身体发出的健康警报。

    据这位专家分析，现在人们大量脱发主要有以下五个方面的原因：

原因一：生活压力大 情绪紧张

    精神压力过大是导致脱发常见病因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管处于持续收缩状态，毛囊得不到充分的血液供应，而头皮位于体内的最上端，因而头发易脱落。而且，当人的情绪处于紧张、焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好处理，头皮屑自动产生，毛囊受损，从而造成头发脱落。

    专家建议：女性在生活忙碌的同时要保持适当的运动量，头发会乌黑亮丽，充满生命力。男性经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

原因二：生活饮食习惯不正常

    日常饮食摄取不足、营养不均以及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量、运动过度等等)，都会导致肠胃功能不佳，影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收，酒中含有的防腐剂对毛发的健美也有很大的负面影响。

    经常饮用碳酸饮料会对肠胃产生刺激，引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致脱发。

    再有食用过量的油脂、刺激品，使体内的油脂分泌过多，头皮的分泌物也不断增加，毛囊受阻，引起脱发。

    专家建议：充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是22时到2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。因此，要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10~30分钟，养成定时睡眠的习惯。常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

原因三：护理不当及人为因素

    很多人喜欢戴帽子，这使头皮血管被压迫，造成血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。尤其在炎热的夏季，帽子妨碍通风，戴久了易使头发脱落。过度的运动也会影响头发的健康、会出现毛丝柔细并导致脱发。长时间生活在空调房间，可致头皮屑增多和脱发。护发、剪发、烫发、染发不当，都会给头发带来损害，造成脱发。