早餐与秀发不得不说的秘密
有人说早餐吃不吃无所谓,中午一块吃就好了,其实这是错误的,早餐所摄入的营养吸收量是午餐与晚餐所达不到的,如果长期没有早餐的习惯,体内糖分就会少,血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不集中。因此不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。 记得在朋友圈看到一则消息,他说最讨厌早上上班堵车了!原因不是因迟到而扣钱,也不是嫌堵车堵的让人急躁,而是耽误了吃早点的黄金时间段,你知道假如你上班迟到了而后到了公司买了份早餐,别人都在工作而你却一个人在那个角落里吧唧吧唧的吃着肠粉,或是茶叶蛋,还有吃炒面的,吃炒面的都有、喝粥等,不管吃什么吧!都浑身吃的不对劲。挺不好意思! 所以一般迟到了的人们都很少选择吃早餐,少了早餐那就意味着早上的能量没有补充到位,如果没有能量怎么认真工作或是学习?严重的还会影响到头部大脑发育,其中我们秀发中的营养很多就是来自于早餐的营养,如果长时间不进食早餐的话还有一种可能性就是脱发掉发。那么吃什么才能防止脱发掉发呢?早餐又该吃些什么呢? 有句话所的很好,早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐得吃少。所以早餐不仅要吃饱,而且要吃的漂亮,吃的干脆,吃的春面宏光。一碗粥,一个煎蛋,一碟小菜,看似简单,其实内涵丰富的营养以及各种头发中所必须元素,也就是说你完全可以在早餐吃个煎蛋,来一碗粥,顺便夹点小菜。这种犹如仙境般的饮食即不是那种高调奢华的狂吞式的暴食,也不是有营养过于单一的青菜,这么说吧,营养均衡、很适合早餐喔! 豆浆油条我们再熟悉不过了,就连亚洲纯天然歌手林俊杰JJ都写过一首关于豆浆油条的歌曲,可见他对豆浆油条是那么的情有独钟!头发中大部分都是蛋白质,如果缺少蛋白质就那意味着头发营养不良,而豆浆中的蛋白质是非常高的,因此有人歌颂道:早餐一杯甜豆浆,晚餐过后睡觉香。的千古绝伦式的佳句。我们都知道油性的食物不能吃太多,但对于需要增肥的人而言多吃油条也是不可以的,研究表明之类的话语就不说了。油条吃多了会不会影响健康?这个问题是非常肯定的,不是不能吃,而是不应过量食用,早餐一根即可。美味又管饱,精神倍儿好! 早餐除了可以吃一些管饱的食物外,很多人其实忽略了一个至关重要的步骤,那就是水果,建议早餐过后,或者当天实在不想吃早餐,那就吃一颗苹果,早上吃苹果是金,中午吃是银,晚上吃是铜所以吃苹果的最理想时间段是在早上。