长了白头发怎么办？
长了白头发怎么办？随着经济的迅速发展，人们的抗压精神越来越大，夜生活也越来越丰富多彩。导致白发人群比20世纪逐渐增多，白头发的产生原因迄今未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调、营养缺乏、家族遗传等。
情绪的扰乱也可能使头发变白，如学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度，心灵长时间受到刺激等造成心理刺激，都会使供应毛发营养的血管发生挛缩，从而使发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍产生白发。
白发是怎样产生的？
白发是由于身体中的血液热毒排不出来，毛球中黑素细胞酪氨酸酶活性进行性丧失，使毛干中的色素逐渐消失，灰发中黑色素细胞数量正常，黑素小体所含的色素减少，使人体中的营养运输无法顺利送达至头发根源，导致营养源的缺失，头发中必须的营养源不足，从而导致白发。
少白头是那些原因导致的
“少白头”指的是青少年长白发可以分为先天性与后天性。先天性白发多与遗传、体质性因素有关；后天性白发则可能是精神创伤、情绪激动、较长时间的悲观抑郁有关。 先天性遗传白发是无法改变的，可是后天的白发则可以通过调整自己的精神情绪放松心情抑制白发产生。
防治白发产生的方法有很多下面跟随小编一同往下看吧。
保持每天精神愉快，不要忧虑紧张，紧张的情绪会令大脑过于疲惫而发根处也是如此长期处于疲惫状态营养就会跟不上而白发的诞生也因此不远了。不要经常性染发，染发剂会对头皮刺激伤害大。调整饮食结构多元化，全面补充营养。多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，忌吃油腻辛辣的食物。
作息时间要规律，保证睡眠要充足。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧产生。按摩头皮防治白发，按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样毛球部的色素细胞营养得到改进，促使细胞活性增强分裂加快，有利于分泌黑色素和使头发变黑。
勤梳头，是一种物理按摩法。出自于隋代医学家巢元方的《诸病源候论》和《白发候》中，认为白发的根源是身体的体质虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这讲的非常科学：勤于梳头既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
韩艺家织发温馨提示：头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关。头发的生长脱落的过程，反应了肝肾、气血的盛衰。头发容易变白者往往肝肾、气血不足。应补充芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素，所以对治l疗白发很有效果。
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