头发没营养怎么办？

发布时间：2014/2/12 11:36:30

补发织发：理发时，理发师通常会说你的头发没营养。头发由一个叫keratin的蛋白质构成，这种蛋白质含有20种不同的氨基酸，提供头发强度和韧性，因此对头发的外观和发质至关重要。氨基酸的正常数量与排序，决定着头发的“健康表情”。而在日常生活中，一些化学因素如漂、染、烫；环境因素如晒太阳、游泳；还有梳头等产生的摩擦等，都会使氨基酸不断流失，使头发受损。头发的护理要以给头发补充充足的营养为主，维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是头发所需要的养分，含有这类成分的食物包括奶制品、黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。此外，多摄取含有钙质的食物，如：小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等食物，可使头发富有弹性；而含碘的食物

一、油性头发

    护理主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂;用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残

       二、干性头发

    最好使用护发霜来保养头发，护发产品中的维生素，可以帮你恢复秀发的光泽、健康。为了秀发的健康，最好在洗发后或出门前，在头发上抹些护发霜，护发霜中保湿功效，能防止头发在冷气房中的水分流失，而且有些护发霜中还添加了过滤紫外线的物质，减少紫外线对头发的伤害。

织发补发：维生素E是天然的抗氧化剂，不只对肌肤有抗老化的功效，对头发来说也是不可或缺的营养来源，尤其是每天强烈紫外线的直接曝晒，空气中灰尘的沾染，都会对头发细胞造成伤害，而维生素E则可防止细胞的老化，避免细胞受损害。www.hayija.com