哪些维生素会让我们的头发看起来健康有光泽？
哪些维生素会让我们的头发看起来健康有光泽？ 这是很多人关心的话题，在日常的织发补发过程中，很多顾客也在问这个问题，在维生素作为一种微量元素，在人体和动物体内都是维系正常生命活动的不可或缺的重要有机物。自然在对头发的影响中它们也没甘落后。下面本织发小编就这些细数一下这些微量元素在让我们的的头发看起来健康有光泽时发挥的巨大作用。
维生素A亦称美容维生素，脂溶性，有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻，其中蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，是维生素A的重要食物来源但是不要过量补充维生素A,否则会引发头疼，瞌睡等疾病症状，严重者也会导致脱发，所以应适量使用含维生素A多的食物。维生素B3(烟酸)能够改善头皮血液循环，其中，发酵物，肉类，谷物，鱼类是该维生素的基本来源维生素对头发生长大有益处，平时要合理的安排饮食。维生素B5，也称为泛酸脂可以预防脱发，对于头皮的健康非常有必要，主要来源于蛋黄，牛奶，肝脏，肾脏和土豆等。维生素B6可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出，主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，以免导致手脚麻木。维生素B12也可以抑制受到外界的损害，其中鸡肉富含维生素B12。维生素C可以保持健康发质，其主要来源包括菠萝，青辣椒，草莓，绿叶蔬菜，柑橘，土豆和香瓜。维生素E可用来增加头皮血液循环。
平时饮食中摄入既营养又健康的维生素，更有利于让头发看起来健康有光泽，因此防脱发要多补充维生素。首先应该看看缺少什么维生素，然后配合饮食及药物来治疗。维生素的补充对于任何人来说都是非常必要的，但是切忌一定要全面的摄取，单一的摄取会造成营养失衡，对脱发的治疗同样会阻碍作用。
